Home » Noutati » Stiti adevarul despre tutun?

Share This Post

Articole

Stiti adevarul despre tutun?

Stiti adevarul despre tutun

Stiti adevarul despre tutun? Fumatul este un exemplu cat se poate de bun pentru indulgenta pe care o avem fata de slabiciunilor noastre. Nici un argument nu este suficient de puternic ca sa ne determine sa renuntam.
Cateva dintre efectele tutunului:
1. Cauzeaza aparitia cancerului pulmonar
2. Cauzeaza aparitia bolilor de inima
3. Cauzeaza aparitia bolilor pulmonare
4. Cauzeaza aparitia cancerului oral
5. Cauzeaza boala gingiilor
6. Risc crescut de boli cardiovasculare
7. Favorizeaza infarctul miocardic
8. Scade imunitatea corpului
9. Afecteaza buna functionare a organismului
10. Conduce catre aparitia gastritei, a ulcerului
11. Ingalbeneste dantura
12. Respiratie urat mirositoare
13. Tuse si dificultati de respiratie conducand chiar catre astm
14. Imbatranire prematura
15. Scade infertilitatea
Stiti adevarul despre tutun? Nicotina din tutun este la fel de daunatoare si creeaza o dependenta la fel de mare ca heroina sau cocaina.
Riscul tinerilor de a se imbolnavi din cauza tutunului este mult mai mare decat al unui om matur. Cu cat varsta de incepere a fumatului este mai frageda, cu atat consecintele acestui viciu sunt mai devastatoare. Din pacate, in ziua de astazi, numarul de fumatori minori este in plina crestere, unul din 5 tineri pana in 15 ani incercand deja acest viciu. Ceea ce este bine de stiut este faptul ca 80% dintre tinerii fumatori sunt dispusi sa experimenteze si marijuana, cocaina sau heroina.

Stiti adevarul despre tutun

spune nu tigarilor
Stiti adevarul despre tutun? De ce intarziem in a ne lasa de fumat?
1. Pentru ca ne temem ca nu vom reusi si va trebui sa ne recunoastem invinsi, slabi, lipsiti de vointa si… dependenti.
Daca accepti si te supui sentimentului de frica nu vei reusi sa te mobilizezi niciodata sa faci ceva cu adevarat important pentru tine. Apoi lasatul de fumat nu este un exercitiu de vointa ci este o alegere, o eliberare mentala. Tu esti stapanul mintii si trupului tau. Vei fi uimit sa stii cat e de usor sa te lasi de fumat. A, si daca te consoleaza cu ceva cei mai inteligenti, cei mai puternici si mai simtiti oameni de pe planeta au cazut in aceasta capcana a fumatului.

2. Stiti adevarul despre tutun? Te temi de efectele sevrajului.
Stiti adevarul despre tutun? Dragul meu cititor desi dependenta de nicotina este una foarte puternica, nicotina in sine se elimina relativ usor din organism si zic eu intr-un timp scurt de circa 3-4 saptamani. Aceasta perioada de sevraj nu doare e resimtita doar ca disconfort si in cel mai nefericit caz esti putin mai sensibil la problemele cotidiene, dar cel mai important e ca nu doare. Atata timp cat iti doresti sa te lasi de fumat si iti stabilesti o motivatie bine intemeiata, cat vei constientiza efectele nocive pe care le are asupra ta nicotina, te vei lupta cu ea si nu-i vei mai permite sa preia controlul.
Te vei scarbi chiar cand „iti va fi pofta de…” vei constientiza ca monstrul incearca sa te manipuleze si cere hranit cu o doza noua de otrava. Un secret, e minunat sa vezi cum pielea ta din galben-gri devine alba, unghiile, parul, dantura toate arata de parca ai fost la cosmetica, tonusul tau e altul, vrei si adori sa faci sport, pierzi in greutate, esti mai optimist, ai mintea mai limpede, te bucuri cand simti aer curat in plamani (si vei inhala aerul curat pana te vor durea plamanii vrand sa te revansezi pentru raul pe care l-ai facut atata timp). Beneficiile sunt imense.

3. Te temi ca te vei ingrasa ca ti se va dezvolta un nou comportament de mancat compulsiv.
Daca esti informat… si tu esti in momentul asta… vei intelege ca fumatul isi are si el originile undeva in trecut in copilaria ta si poate fi considerat un comportament compulsiv. Renuntarea la fumat ar presupune ca tu sa inlocuiesti vechile obiceiuri cu altele noi, iar apropo de nevoia de stimulare orala aceasta se va mentine 3-4 saptamani, dar o poti combate cu succes mestecand guma fara zahar, rontaind fructe, seminte, nuci. Alimentatia ti se va stabiliza. Poti cel mult sa iei 3-4 kg in plus in greutate dar dupa aceasta perioada le elimini foarte usor. Totul isi intra in normal.

4. Te temi ca nu vei sti cu ce alte obiceiuri ai putea inlocui fumatul.
Cred ca din toata filosofia lasatului de fumat acest aspect este cel mai important si va trebui sa iesi din zona de confort si sa faci o lista cu toate momentele zilei in care fumezi. Apoi intr-o alta coloana sau pe o alta foaie va trebui sa notezi alte activitati pe care sa le desfasori in locul fumatului.
De exemplu eu fumam 2-3 tigari dimineata la cafea, asa ca am renuntat cateva zile la cafea si de data asta imi puneam o cescuta de lapte si ma refugiam in fata calculatorului unde citeam nerabdatoare articole legate de sanatate si stil de viata sanatos gandindu-ma la beneficiile lasatului de fumat. Foarte important trebuie sa dispara din preajma ta obiecte care aduc aminte de fumat gen scrumiera, chistoace, bricheta. Apoi o perioada scurta ar trebui sa eviti anturajele de fumatori sau sa te dai mai deoparte atunci cand se fumeaza in aceeasi incapere cu tine (tot vei fuma…pasiv).
Eu zic ca e un sacrificiu mic comparand cu beneficiile pe care le obtii nu?
Stiti adevarul despre tutun? Oricum fa-ti un orar zilnic, incearca sa te tii de el si distrageti atentia de la activitatile care implicau fumatul. Gandeste-te ca acum ai ocazia sa devii mai ordonat, mai organizat, mai constient de ceea ce faci si intreprinzi.

5. Te temi ca iti vei pierde prietenii? Daca iti sunt prieteni adevarati iti vor respecta decizia, te vor admira si poate iti vor urma exemplul. Ai ocazia sa vezi cine iti este prieten adevarat si cine nu. Pana la urma urmei pe voi nu va lega doar viciul nu?

Stiti adevarul despre tutun?

Cum renunti la fumat in cinci pasi:
1. Urmareste obiceiurile legate de fumat-cand fumezi si de ce?
2. Decide sa renunti la fumat chiar acum-indiferent de varsta riscurile pentru sanatate se vor reduce.
3. Alege ziua in care te lasi de fumat-cel mai bine e o zi in care esti mai ferit de stres, cat mai relaxat. Fii sigur ca ai aruncat toate tigarile si ca nu mai ai in jur scrumiere, chibrituri sau brichete si gata, nu mai fuma!
4. Fii atent mai ales in momentele in care ai putea simti iar dorinta de a fuma si fa un efort de vointa. In loc sa fumezi gaseste altceva de facut.
5. Cere sprijinul celor apropiati. E mult mai usor sa rezistati tentatiei, daca efortul facut e laudat de familie si de prieteni.
Care sunt avantajele renuntarii la fumat?
1. Se reduce riscul unor boli grave.
2. Veti avea mai multi bani de cheltuit pe mancare mai buna, pe haine, pe concedii.
3. Veti fi si va veti simti mai sanatosi.
4. Va veti influenta familia sa adopte un stil de viata mai sanatos.
-Spune stop fumatului acum! Nu actiona cu jumatati de masura, lasa-te din momentul acesta complet de fumat, nu ai nevoie de ele, sunt inamicul tau, declara-le razboi!

Pentru mai multe informatii, detalii despre serverul de irc le gasiti pe roircop.info.

Share This Post

Leave a Reply

Lost Password

Register