Home » Noutati » Dieta Rina – Dieta de 90 de zile

Share This Post

Articole

Dieta Rina – Dieta de 90 de zile

Dieta Rina - Dieta de 90 de zile

Dieta Rina – Dieta de 90 de zile Este una dintre cele mai populare diete din ultimul timp şi promite să te scape de aproximativ 10 kilograme în doar… 90 de zile! Desi pierderea celor 10 kilograme intr-o perioada de numai 90 de zile presupune un regim extrem de strict, trebuie sa stiti ca Dieta Rina a fost sustinuta de mai multi medici nutritionisti dar si cardiologi, aceasta fiind recomandata in special pentru persoanele ce sufera de boli cardiovasculare. Dieta de 90 de zile sau Dieta Rina este perfectă pentru persoanele care vor să piardă mai mult de 20 de kilograme, dar mai ales pentru persoanele care vor să slăbească uşor şi într-un mod sănătos. Acest regim nu numai că te va ajuta să pierzi în greutate, ci te va ajuta şi să îţi îmbunătăţeşti rata metabolismului. La baza acestei diete se regaseste regimul disociat, astfel incat pe durata celor 90 de zile vi fi nevoit sa consumi doar anumite alimente, pentru mai multe informatii consulta urmatoarele etape structurate pe un numar total de 4 zile.

Dieta Rina – Dieta de 90 de zile

4 Etape pentru Dieta Rina! ⦁ Ziua 1 – Ziua Proteinelor
Micul dejun: Este alcatuit doar din fructe precum banana, citrice, mere, pere ananas sau oricare alte fructe va plac, fructe uscate sau seminte pe care le consumati fie sub forma de sucuri savuroase sau intregi. De asemenea, puteti bea si o cafea sau o cana de ceai fara zahar.

Pranz: Masa principala a zilei trebuie sa fie alcatuita din cel putin 200 g de proteine. Carnea este important sa fie gatita la cuptor, fiarta sau la gratar fara ulei. In cazul in care nu doriti sa consumati carne, puteti inlocui pranzul cu 3 oua fierte, 200 grame de branza, iaurt sau lapte, la care sa adaugati o felie de paine, salata si o portie de supa lejere.

Cina: Daca pranzul reprezinta masa principala a zilei, la cina se recomanda sa consumati jumatate din cantitatea pranzului din care sa eminati painea.

Dieta Rina – Dieta de 90 de zile

⦁ Ziua 2 – ziua legumelor
După micul dejun bogat în fructe, prânzul poate să conţină orice fel de legume gătite la aburi sau la cuptor, asezonate cu sos de roşii, ketchup şi verdeţuri. La cină, mănâncă aceleaşi legume ca şi la prânz, dar într-o cantitate mai mică.

⦁ Ziua 3 – ziua carbohidraţilor
– Mic dejun: Micul dejun in dieta Rina indicat pe toata perioada celor 90 de zile este alcatuit doar din fructe proaspete sau uscate consumate intregi sau sub forma de sucuri proapete la care adaugarea zaharului este interzisa. Alegeti sa mancati cu cel putin 2 ore inainte de ora pranzului fructe de sezon, 1 mango, ananas, 1 cana de cirese sau capsuni sau orice alte fructe va plac la care puteti adauga o ceasca de cafea sau o cana de ceai fara zahar.

– Pranz: Mancati o pizza la care mozzarella si carnea este interzina sau paste preparate cu sosuri naturale sau cu putin ulei de masline, busuioc, tarhon, patrunjel sau ceapa verde. Nu uitati ca puteti savura o salata proaspata in salata verde, rosii, cartraveti si ceapa, 1 felie de paine si nelipsita supa lejera si delicioasa la care aveti dreptul zilnic.

– Cina: De aceasta data, la cina va puteti rasfata cu produse de patiserie, 4 patratele de ciocolata neagra, 3 linguri de inghetata sau 1 felie de tort.

⦁ Ziua 4 – ziua fructelor şi vitaminelor
Întreaga zi vei consuma doar fructe, legume, nuci şi seminţe. Aceasta este ziua în care poţi să mănânci fructe fără să ţii cont de cantitate, la micul-dejun, prânz şi cină.
Cele patru tipuri de alimente permise în Dieta Rina sunt:
Proteinele: carne de pui, peşte, vită, carne de porc, brânză, lapte, ouă, etc
Amidonul: soia, orez, linte, fasole uscată, fulgi de soia, năut, cartofi, etc
Carbohidraţii: făina albă, făina de grâu integral, făina de hrişcă, făina de porumb, spachete, lasagna, cuscus, fidea, etc.
Vitaminele: numai fructe şi legume.

Dieta Rina in Dieta de 90 de zile

Articole adaugate …

Informatii utile: Dieta Rina – Dieta de 90 de zile!
Partener: IRC Romanesc – License: Creative Commons.

Share This Post

Leave a Reply

Lost Password

Register

";